Изменение мышления во время зависимости

Зависимость – это болезнь разума, души и тела человека.

Эта проблема приводит к потере контроля над собственной жизнью и бессилию в попытках изменить ситуацию. Употребление ПАВ разрушает восприятие и мышление человека, решение жизненных задач становится слишком сложным без алкоголя или наркотиков. Злоупотребляющий или зависимый от употребления ПАВ (психоактивных веществ) испытывает трудности в взаимодействии с окружающими людьми и обществом по причине неадекватного восприятия мира и самого себя. Ему трудно брать ответственность за свою жизнь.

Зависимость влияет на направление внешних действий, оценку ситуаций, принятие решений в ответ на события и изменяющиеся обстоятельства. Вследствие мышление и поведение зависимого человека существенно отличается от поведения здорового не употребляющего человека по многим критериям и характеристикам. Для начала стоит более пристально рассмотреть изменения мышления зависимого человека.

Защитное мышление. Отрицание зависимости. Ошибки в поведении.

Процесс объективной оценки и анализа ситуации, а так же подведение итогов и принятие решений называется мышлением.

Употребление влияет на все этапы процесса мышления не давая возможности зависимому прекратить принимать ПАВ и жить полноценной жизнью в трезвости.

У человека в зависимости формируется так называемая защитное мышление, отрицающее признание проблемы, пытающееся всячески контролировать, минимизировать, сравнивать или оправдывать употребление и соответствующее поведение. Без признания зависимости человек не способен проанализировать объективно и найти адекватный выход из создавшегося положения и начать выздоровление так как процесс отрицания проблемы и психологическая защита срабатывают не осознанно. Признание проблемы (зависимости от употребления ПАВ) крайне болезненно для психики зависимого, он может прибегать к разнообразным методам отрицания сравнивая себя с другими людьми чьё состояние намного хуже, оправдывать употребление, искать причины заниматься чем-нибудь другим, кроме выздоровления. Человек с зависимым мышлением фантазирует и строит нереальные планы вместо реальных решений и действий, пытается решать задачи и выходить из ситуаций с помощью употребления, его взгляды и убеждения сложно изменить.

При воздержании от алкоголя или наркотиков без попыток изменения мышления человек приходит к трудностям в самореализации, накоплению стресса и негативных эмоций, страдает самооценка и исчезает мотивация. Человек видит искаженную картину реальности, может считать, что справится сам, и отказывается от помощи, не желает признавать очевидные факты, анализ проводится без принятия во внимание всех аспектов проблемы, эмоции влияют на принятие решений что приводит к ошибкам и самопораженческому поведению.

Зависимое мышление, отрицание зависимости ведут за собой регрессию в выздоровлении и возвращению к употреблению, поэтому столь необходимо рассмотреть пристально поведение у химически зависимого человека. В первую очередь, зависимый действует и реагирует импульсивно, подчиняясь эмоциям, не может изменить поведение, не оценивая критически свои поступки. Зависимые люди могут поступать безо всякой осознанно преследуемой цели, не задумываясь о последствиях. Подобное поведение является причиной жизненных неудач, приводя к ухудшению эмоционального состояния, психологическому напряжению переходящему в мысли и желания повторного употребления наркотиков или алкоголя как способе справиться со стрессом.

К сожалению, человек попавший в ловушку зависимости не анализирует своё поведение и может повторять действия, приносящие негативный результат, или же пытается изменить то, что нельзя изменить, – других людей, обстоятельства, прошлое и т.д.

Зависимому сложно планировать и учиться поступать по разному, видеть альтернативные варианты достижения желаемого, он действует первым пришедшим на ум (и чаще всего неправильным) способом, поступки управляются всплеском эмоций, – “сначала делаю, потом думаю”.

Употребление – частый симптом зависимого поведения, при простом воздержании без изменения внутренних усилий (мыслей, желаний, стремлений) человек испытывает сложности живя в трезвости, и все равно рано или поздно возвращается к употреблению.

Изменение зависимого мышления

Постановка реальных целей в выздоровлении, которые будут улучшать жизнь и внутреннее состояние и принятие ответственности за разумное выполнение рекомендаций программы и понимание, что изменяет себя сам человек, является залогом достижения желаемого результата и успеха в выздоровлении. Только изменения зависимого мышления приносит перемены и помогает реально бороться с болезнью.

Изменение мышления начинается с честного анализа собственной жизни, выздоравливающему следует пересмотреть случаи потери контроля, не закрывать глаза на существующие проблемы, признать, что дальнейшее употребления разрушит уже достигнутые результаты и сделает невозможным дальнейшее продвижение, признать зависимость самой важной проблемой в жизни. Необходимо учиться не давать эмоциям влиять на мышление, отказываться от чувства вины и стыда, возвращаться в “здесь и сейчас” принимать ответственность за решения.

Общение с другими выздоравливающими и консультантами положительно влияет на процесс исцеления мышления, человек учится принимать обратную связь, смотреть на себя со стороны, доверять окружающим и искать в других людях отражение себя, пытаться ровняться на тех у кого дела идут лучше. Дисциплинированность является очень важным элементом изменения мышления, работает анализ и планирование дня, напоминание себе о задачах, систематизации и логической последовательности размышлений о ситуациях.

Изменение мышления процесс трудный, но достижимый и приносит плоды в трезвости, помогая человеку справляться с зависимостью и взращивать себя как личность.