Проблема интернет зависимости

Определение интернет-зависимости

В последние 20 лет набирает обороты новая проблема человечества – цифровая зависимость. Человек становится привязан к технике, интернету и соцсетям. Огромное количество возможностей предлагается всемирной сетью, бесплатный контент на любой вкус, доступная информация на любой запрос, общение, сделки и покупки находясь в любом уголке планеты.

Несмотря на заманчивые плюсы, цифровая эпоха приносит и новые опасности для человека. Компьютеры и гаджеты влияют на жизнь людей намного больше чем 10-20 лет назад. Сегодня среднестатистический пользователь уделяет 6-7 часов в день на посещение Интернета и соцсетей. Люди уделяют виртуальной жизни слишком много времени и усилий, и в итоге Интернет и технологии начинают деструктивно влиять на реальную жизнь, мышление и поведение индивидуума.

В современном мире уже открыто поднимается вопрос о зависимости человека от гаджета и всемирной сети Интернет. Как же определяется такой вид зависимости?

Интернет-зависимость – психическое расстройство, связанное с стремлением пользоваться Интернетом в избыточном объёме, занимающим слишком большое количество времени человека. Характеризируется непроходящим навязчивым желанием войти в сеть по любому поводу и ухудшением настроения при невозможности сделать это.

У интернет-зависимости есть много категорий, ниже приведены основные из изученных:

• веб-серфинг – бесцельный поиск информации в Интернете, нецелесообразная информационная перегрузка;
• зависимость от сетевых компьютерных игр;
• видеозависимость;
• зависимость от общения в сети, интернет-знакомств, общение на форумах и чатах;
• навязчивое желание покупать в сети, тратить деньги в интернет-магазинах, играть в азартные игры;
• киберсексуальная зависимость – желание проводить время на порно сайтах и форумах, заниматься киберсексом.

В целом, зависимый от Интернета человек стремиться убежать от реальности, ведь сеть дает возможность создавать образ, который устраивает как самого пользователя, так и производит нужное впечатление на остальных.

Особенности интернет-зависимости

С помощью технологий человек экономит массу усилий, времени и ресурсов, что очень выгодно с экономической и трудовой точки зрения. С появлением Интернета у любого пользователя появился доступ до бесплатных знаний, общения с единомышленниками, возможность тратить деньги на любые, иногда не совсем здравомыслящие, развлечения и покупки.

На сегодняшний момент уже можно допустить что от 15% до 35% активных пользователей Интернета уже страдают цифровой зависимостью на патологическом уровне. Как любая болезнь, зависимость от цифровых технологий и Интернета, также может происходить по разным причинам. У возникновения интернет-зависимости есть как внешние, так и внутриличностные причины. К внешним причинам формирования интернет-зависимости можно отнести:

• необходимость общения на расстоянии;
• особенности среды в Интернете, возможность найти любую интересующую информацию и единомышленников;
• доступность самой сети Интернет и множество предлагаемых возможностей для развлечения;
• компенсация заниженной самооценки или недостающего общения в социальной жизни;
• фактор нарушения способности адаптации к реальности;
• психологическая или социальная изоляция.

Внутриличностные причины интернет-зависимости:

• удовлетворение патологических фантазий (мазохизм, садизм, педофилия);
• депрессивные состояния;
• боязнь общения в реальном мире;
• комплекс неполноценности;
• неудовлетворенность собственной внешностью.

Наряду с внешними и внутренними причинами, располагающими к зависимости от интернета, мировые компании и создатели социальных сетей работают в том направлении, чтобы пользователь уделял как можно больше внимания и времени нахождению в сети. Сам по себе интернет это и хранилище знаний, и площадка для общения и покупок, обучения и развития, а также это фантастический мир, где человек может создавать свой образ, образ полон притягивающих качеств и лишен недостатков.

Со временем человек, зависимый от Интернета, перестает интересоваться и переживать за реальную жизнь, компенсируя это в виртуальном мире. Все начинается с того, что любой пользователь сначала знакомится с возможностями, которые предлагает всемирная сеть и выбирает наиболее подходящие по индивидуальным требованиям и вкусам интернет-ресурсы, площадки и развлечения. Далее в человека формируется определенный стиль поведения и самоутверждения с помощью виртуального образа, профиля в сети и такого подобного, в это же время происходит и отдаление от реальности и замещение.

Зависимость стабилизируется – болезнь человека приобретает хроническую форму. Спустя время и в силу определенных обстоятельств активность человека в интернете может и снижаются, но зависимость от виртуальной жизни не только остается, но и усиливается, ведь неудовлетворенный реальным миром все равно убегать в уже привычные соцсети, чаты и форумы, площадки для игр и других развлечений.
Начиная с первых этапов формирования неконтролируемого пристрастия к Интернету в мышлении и поведении человека заметны изменения, которые сигнализируют о проблеме. Так можно отметить ряд симптомов, что свидетельствуют о интернет-зависимости, ниже приведены некоторые из них:

• радость при входе в сеть и расстройство при недоступности интернет-ресурсов;
• человеку хочется постоянно проверять социальные сети и всевозможные уведомления вне зависимости от окружающей обстановки;
• в случае возникновения малейшего непонимания человек склонен скорее отказаться общения, чем разбираться в ситуации;
• обычно человек стремится обсуждать интересующие его темы из Интернета, даже с непосвященными в это людьми, предпочитает искать непротиворечащие своей точки зрения;
• потеря интереса к общению вживую, потеря компании, не встречается с друзьями, минимизирует времяпровождение с родными;
• наблюдается низкий уровень самоконтроля, когнитивные нарушения и общая подавленность, слишком большое влияние информации на психологическое состояние (может приводить к навязчивым чувствам тревоги, печали или радости, эйфории);
• нарушение режима питания и сна, лихорадочное состояние, ломота в суставах, болезненные ощущения в глазах;
• посещение сайтов просто бесцельно, потеря времени, невозможность отвлечься, пренебрежение важными делами.

Влияние и последствия интернет-зависимости

Интернет-зависимость тоже имеет последствия меняющие жизнь человека, и не наилучшим образом. Замечено и доказано, что биохимические изменения в головном мозге интернет зависимых людей практически идентичны изменениям при наркомании.

В первую очередь, снижаются когнитивные способности человека, если телефон находится физически перед человеком, то его оперативная память снижается, а подвижный интеллект существенно хуже справляется с задачами, мозг попросту экономит свои силы и ресурсы. Если, например, чтение книг требует внимательности и вдумчивости, то статья в интернете воспринимается рассеяно, постоянно отвлекается внимание рекламой и уведомлениями, человек начинает выборочно искать и воспринимать информацию – мышление меняется, мозг вырабатывает новые нейросвязи, но чем больше мозг перегружен и отвлекается, создавая связи между новыми видами информации, тем ниже нейропластичность, мысли поверхностные. Пользователю больше не нужно искать новые пути решения задач, воспринимать разносторонние взгляды, – сеть предлагает непротиворечащие и удовлетворяющие сведения по любым вопросам жизни.

Зафиксировано, что у интернет-зависимых людей развивается синдром дефицита внимания, появляется недоверие к окружающим, но в тоже время вырастает соглашательство с навязуемой сетью информацией и заметно возрастает агрессивность.

Зависимого охватывает техностресс – это чувство тревоги, вызванное технологиями. Например, соцсети при чрезмерном погружении вызывают стресс. Но в них же зависимый ищет утешения, под давление стресса человек убегает в виртуальную реальность, а это усугубляет зависимость. Часто, когда человек не знает, чем заняться, отдаляется, даже находясь в компании, в телефон.

Появляются так называемые «незакрытые тли»,- это когда человек испытывает трудности в фокусировке на реальном процессе или роботе, не уделив времени соцсетям. Изменения мышления и поведения приводят к переменам и в эмоциональном плане – интернет-зависимый становится отчужденным и поверхностным в своих суждениях. Разучивается самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность. Создается определенная иллюзия ложных знаний, самоуверенность, которая не подкреплена действительным образованием и развитием. У зависимых ярко выражается патологическое влечение к Интернету и синдром отнятия, когда недоступность сети вызывает резко негативные эмоции. Как итог, основными последствиями интернет-зависимости можно установить такие явления как:

• бесцельная потеря времени;
• отсутствия пользы в реальной жизни;
• отсутствие развития критического мышления;
• не формируется устойчивая жизненная позиция;
• усугубляются реально существующие психические расстройства и личностные проблемы;
• явление цифрового аутизма/ слабоумия (мозг зависимого практически не развивается и не прогрессирует).

Активно использующим Интернет и гаджеты людям следует задуматься о влиянии новых технологий на жизнь, рационально использовать и особенно аккуратно использовать в обучении и развитии детей. Каждому пользователю Сети рекомендуется тщательно фильтровать информацию, контролировать времяпровождение.

Не интернет меняет наше мышление – это делаем мы сами, неправильно используя технологии.