Проблема інтернет залежності

Визначення інтернет-залежності

Останні 20 років набирає обертів нова проблема людства — цифрова залежність. Людина стає прив’язана до техніки, інтернету та соцмереж. Величезна кількість можливостей пропонується всесвітньою мережею, безкоштовний контент на будь-який смак, доступна інформація на будь-який запит, спілкування, угоди та покупки, перебуваючи в будь-якому куточку планети.

Незважаючи на привабливі плюси, цифрова епоха приносить нові небезпеки для людини. Комп’ютери та гаджети впливають на життя людей набагато більше ніж 10-20 років тому. Сьогодні середньостатистичний користувач приділяє 6-7 годин на день на відвідування Інтернету та соцмереж. Люди приділяють віртуальному життю занадто багато часу та зусиль, і в результаті Інтернет та технології починають деструктивно впливати на реальне життя, мислення та поведінку індивідуума.

У сучасному світі вже відкрито порушується питання про залежність людини від гаджета та всесвітньої мережі Інтернет. Як визначається такий вид залежності?

Інтернет-залежність – психічний розлад, пов’язаний із прагненням користуватися Інтернетом у надмірному обсязі, що займає дуже багато часу людини. Характеризується непрохідним нав’язливим бажанням увійти в мережу з приводу і погіршенням настрою при неможливості зробити це.

Інтернет-залежність має багато категорій, нижче наведені основні з вивчених:

• веб-серфінг – безцільний пошук інформації в Інтернеті, недоцільне інформаційне навантаження;
• залежність від мережевих комп’ютерних ігор;
• відеозалежність;
• залежність від спілкування в мережі, інтернет-знайомств, спілкування на форумах та чатах;
• нав’язливе бажання купувати в мережі, витрачати гроші в інтернет магазинах, грати в азартні ігри;
• кіберсексуальна залежність – бажання проводити час на сайтах і форумах, займатися кіберсексом.

Загалом, залежна від Інтернету людина прагне втекти від реальності, адже мережа дає можливість створювати образ, який влаштовує як самого користувача, так і справляє потрібне враження на інших.

Особливості інтернет-залежності

За допомогою технологій людина економить масу зусиль, часу та ресурсів, що дуже вигідно з економічної та трудової точки зору. З появою Інтернету у будь-якого користувача з’явився доступ до безкоштовних знань, спілкування з однодумцями, можливість витрачати гроші на будь-які, іноді не зовсім розсудливі, розваги та покупки.

На сьогоднішній момент вже можна припустити, що від 15% до 35% активних користувачів Інтернету вже страждають на цифрову залежність на патологічному рівні. Як і будь-яка хвороба, залежність від цифрових технологій та Інтернету, також може відбуватися з різних причин. У виникнення інтернет-залежності є як зовнішні, і внутрішньоособистісні причини. До зовнішніх причин формування інтернет-залежності можна віднести:

• необхідність спілкування з відривом;
• особливості середовища в Інтернеті, можливість знайти будь-яку цікаву інформацію та однодумців;
• доступність самої мережі Інтернет та безліч запропонованих можливостей для розваги;
• компенсація заниженої самооцінки чи недостатнього спілкування у соціальному житті;
• фактор порушення здатності адаптації до реальності;
• психологічна чи соціальна ізоляція.

Внутрішньоособистісні причини інтернет-залежності:

• задоволення патологічних фантазій (мазохізм, садизм, педофілія);
• депресивні стани;
• страх спілкування в реальному світі;
• комплекс неповноцінності;
• незадоволеність своєю зовнішністю.

Поряд із зовнішніми та внутрішніми причинами, що сприяють залежності від інтернету, світові компанії та творці соціальних мереж працюють у тому напрямку, щоб користувач приділяв якнайбільше уваги та часу знаходженню в мережі. Сам по собі інтернет це і сховище знань, і майданчик для спілкування та покупок, навчання та розвитку, а також це фантастичний світ, де людина може створювати свій образ, образ сповнений якостей, що притягають, і позбавлений недоліків.

Згодом людина, залежна від Інтернету, перестає цікавитися та переживати за реальне життя, компенсуючи це у віртуальному світі. Все починається з того, що будь-який користувач спочатку знайомиться з можливостями, які пропонує всесвітня мережа та вибирає найбільш відповідні за індивідуальними вимогами та смаками інтернет-ресурси, майданчики та розваги. Далі в людини формується певний стиль поведінки та самоствердження за допомогою віртуального образу, профілю в мережі тощо, в цей же час відбувається і віддалення від реальності та заміщення.

Залежність стабілізується – хвороба людини набуває хронічної форми. Через деякий час і через певні обставини активність людини в інтернеті може і знижуються, але залежність від віртуального життя не тільки залишається, а й посилюється, адже незадоволений реальним світом все одно тікати в вже звичні соцмережі, чати та форуми, майданчики для ігор та інших розваг .
Починаючи з перших етапів формування неконтрольованої пристрасті до Інтернету у мисленні та поведінці людини помітні зміни, що сигналізують про проблему. Так можна відзначити ряд симптомів, що свідчать про інтернет-залежність, нижче наведено деякі з них:

• радість при вході в мережу та розлад при недоступності інтернет-ресурсів;
• людині хочеться постійно перевіряти соціальні мережі та всілякі повідомлення незалежно від навколишнього оточення;
• у разі виникнення найменшого нерозуміння людина схильна швидше відмовитися спілкування, ніж розбиратися в ситуації;
• зазвичай людина прагне обговорювати цікаві для неї теми з Інтернету, навіть з непосвяченими в це людьми, воліє шукати несуперечливі своєї точки зору;
• втрата інтересу до спілкування наживо, втрата компанії, що не зустрічається з друзями, мінімізує проведення часу з рідними;
• спостерігається низький рівень самоконтролю, когнітивні порушення та загальна пригніченість, занадто великий вплив інформації на психологічний стан (може призводити до нав’язливих почуттів тривоги, смутку чи радості, ейфорії);
• порушення режиму харчування та сну, гарячковий стан, ломота в суглобах, болючі відчуття в очах;
• відвідування сайтів просто безцільне, втрата часу, неможливість відволіктися, нехтування важливими справами.

Вплив та наслідки інтернет-залежності

Інтернет-залежність теж має наслідки, що змінюють життя людини, і не найкращим чином. Помічено та доведено, що біохімічні зміни в головному мозку інтернет-залежних людей практично ідентичні змінам при наркоманії.

Насамперед, знижуються когнітивні здібності людини, якщо телефон знаходиться фізично перед людиною, то його оперативна пам’ять знижується, а рухливий інтелект істотно гірше справляється із завданнями, мозок просто економить свої сили та ресурси. Якщо, наприклад, читання книг вимагає уважності та вдумливості, то стаття в інтернеті сприймається розсіяно, постійно відволікається увага рекламою та повідомленнями, людина починає вибірково шукати та сприймати інформацію — мислення змінюється, мозок виробляє нові нейрозв’язки, але чим більше мозок перевантажений та відволікається, створюючи зв’язки між новими видами інформації, тим нижчою є нейропластичність, думки поверхневі. Користувачеві більше не потрібно шукати нових шляхів вирішення завдань, сприймати різнобічні погляди — мережа пропонує несуперечливі та задовольняючі відомості з будь-яких питань життя.

Зафіксовано, що в інтернет-залежних людей розвивається синдром дефіциту уваги, з’являється недовіра до оточуючих, але в той же час виростає угода з інформацією, що нав’язується мережею, і помітно зростає агресивність.

Залежного охоплює технострес – це почуття тривоги, спричинене технологіями. Наприклад, соцмережі при надмірному зануренні викликають стрес. Але в них залежний шукає втіхи, під тиск стресу людина тікає у віртуальну реальність, а це посилює залежність. Часто коли людина не знає, чим зайнятися, віддаляється, навіть перебуваючи в компанії, в телефон.

З’являються так звані «незакриті попелиці», це коли людина відчуває труднощі у фокусуванні на реальному процесі або роботі, не приділивши часу соцмережам. Зміни мислення та поведінки призводять до змін і в емоційному плані – інтернет-залежний стає відчуженим та поверховим у своїх судженнях. Розучується самостійно приймати рішення та нести за них відповідальність. Створюється певна ілюзія хибних знань, самовпевненість, яка не підкріплена дійсною освітою та розвитком. У залежних яскраво виражається патологічний потяг до Інтернету та синдром відібрання, коли недоступність мережі викликає різко негативні емоції. Як наслідок, основними наслідками інтернет-залежності можна встановити такі явища як:

• безцільна втрата часу;
• відсутності користі у реальному житті;
• відсутність розвитку критичного мислення;
• не формується стійка життєва позиція;
• посилюються реально існуючі психічні розлади та особистісні проблеми;
• явище цифрового аутизму/ недоумства (мозок залежного практично не розвивається і не прогресує).

Люди, які активно використовують Інтернет і гаджети, слід задуматися про вплив нових технологій на життя, раціонально використовувати і особливо акуратно використовувати в навчанні та розвитку дітей. Кожному користувачеві Мережі рекомендується ретельно фільтрувати інформацію, контролювати проведення часу.

Не інтернет змінює наше мислення – це ми робимо самі, неправильно використовуючи технології.